반응형 운동부상3 발 안쪽에 툭 튀어나온 뼈, 부주상골증후군 자가진단법 유난히 발 안쪽, 복사뼈 아래로 툭 튀어나온 뼈 때문에 신발을 신을 때마다 불편하고, 오래 걷고 나면 그 부위가 욱신거리는 경험, 있으신가요? 남들은 매끈한데 왜 내 발에만 이런 '혹' 같은 게 있나 싶어 걱정하셨을 겁니다.결론부터 말씀드리자면, 그 툭 튀어나온 뼈는 없어도 될 '액세서리 뼈'일 가능성이 매우 높습니다. 바로 '부주상골 증후군'의 가장 대표적인 특징이죠. 이는 10명 중 1명꼴로 나타나는 흔한 증상이니 너무 걱정 마세요. 이 글을 통해 내 발의 상태를 점검해보고, 통증을 관리하는 현명한 방법을 찾아보겠습니다. 내 발에만 있는 '액세서리 뼈'의 정체 '부주상골(Accessory Navicular)'이란, 발 안쪽에 있는 주상골이라는 뼈 옆에 불필요하게 하나 더 붙어있는 작은 뼈 조각을 말합.. 2025. 8. 12. 아킬레스건보호대, 정말 효과 있을까? (원리, 부작용 총정리) 걷거나 뛸 때마다 발뒤꿈치 위쪽이 욱신거리고 뻣뻣한 통증. '아킬레스건염'이라는 진단을 받고, "보호대를 하면 좀 낫다던데" 하는 말에 제품을 검색하고 계실 겁니다. 실리콘 패드가 들어간 밴드부터 발목 전체를 감싸는 형태까지, 다양한 보호대를 보며 "어떤 게 나한테 맞는 걸까?", "정말 효과가 있는 걸까?" 하는 고민에 빠지셨을 겁니다.결론부터 말씀드리자면, 아킬레스건 보호대는 분명 통증 완화에 '도움'을 줄 수 있는 훌륭한 보조 장치입니다. 하지만 그 원리를 제대로 알지 못하고 과도하게 의존하는 순간, 오히려 당신의 아킬레스건을 더 약하게 만드는 '독'이 될 수 있습니다. '아킬레스건'은 우리 몸의 '강력한 스프링' 이 문제를 이해하려면, 먼저 '아킬레스건'의 정체부터 알아야 합니다. 아킬레스건은 우.. 2025. 8. 10. 러닝, 등산 후 나타나는 발등통증의 원인과 해결책 오랜만에 상쾌한 공기를 마시며 러닝이나 등산을 즐긴 다음 날, 발등 위에 찌릿하고 욱신거리는 통증이 찾아와 걸음조차 불편했던 경험, 있으신가요? "근육이 좀 놀랐나 보다" 하고 대수롭지 않게 넘기기엔, 신발을 신을 때마다 느껴지는 압박감과 통증이 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다.안심하세요. 이 통증은 대부분 당신의 발에 심각한 문제가 생겼다는 신호가 아닙니다. 오히려, 당신의 '신발'과 '발등'이 서로 맞지 않는다고 아우성치는, 아주 사소하고 흔한 마찰음일 가능성이 매우 높습니다. 오늘, 이 불쾌한 통증의 원인과 함께, 다시는 이런 고통을 겪지 않기 위한 현명한 해결책을 알려드리겠습니다. 범인은 바로 '신발 끈' 러닝이나 등산 후 발생하는 발등 통증의 가장 흔한 범인은, 바로 발등 위를 지나가는 '힘줄(건.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
