반응형 손목강화운동1 악력 기르는법 제대로 알면 손힘이 달라진다 친구와 팔씨름을 하거나 무거운 짐을 들 때, 손에 힘이 빠져 난감했던 적 한 번쯤 있으실 겁니다. 헬스장에서 등 운동을 할 때도 등 근육은 아직 힘이 남았는데 손이 미끄러져서 어쩔 수 없이 바벨을 내려놓았던 경험, 저 또한 수없이 겪었습니다. 단순히 손이 작아서 그런 건 줄 알았는데 알고 보니 손아귀 힘, 즉 악력이 부족해서 생긴 문제였습니다.결론부터 말씀드리자면, 강한 손힘을 기르는 비결은 단순히 쥐어짜는 것뿐만 아니라 '버티는 힘'과 '펴는 힘'까지 골고루 단련하는 데 있습니다. 악력기만 쓴다고 해결되는 것이 아닙니다. 오늘은 잼 뚜껑 따기도 버거웠던 제가 강철 같은 악력을 갖게 된 실전 훈련법과, 일상생활 속에서 돈 안 들이고 할 수 있는 꿀팁들을 초등학생도 따라 하기 쉽게 알려드리겠습니다. 철봉에.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
