반응형 등산4 설악산 대청봉 최단코스, 오색에서 시작하는 설악산등산코스 공략법 대한민국 등산인들의 가슴을 뛰게 하는 이름, 설악산 대청봉. 그 정상에 서기 위해 가장 빠른 길을 찾는 분들이라면 어김없이 '오색 코스'를 마주하게 됩니다. 왕복 10km, 다른 코스에 비해 절반 가까이 짧은 거리라는 말에 "이거라면 나도 할 수 있겠다!"는 자신감이 솟아오르시죠? 하지만 결론부터 솔직히 말씀드리자면, 최단거리는 결코 가장 쉬운 길을 의미하지 않습니다. 오색 코스는 설악산이 내어주는 가장 혹독한 인내심의 시험대입니다.이 글은 여러분의 도전이 무모한 고통이 아닌, 값진 성공의 기억으로 남을 수 있도록, 지름길 속에 숨겨진 함정과 그것을 극복하는 가장 현실적인 공략법을 알려드리는 경험 가득한 안내서가 될 것입니다. 1. 최단거리라는 달콤한 함정 오색 코스가 최단거리인 이유는 아주 단순합니다... 2025. 10. 1. 러닝, 등산 후 나타나는 발등통증의 원인과 해결책 오랜만에 상쾌한 공기를 마시며 러닝이나 등산을 즐긴 다음 날, 발등 위에 찌릿하고 욱신거리는 통증이 찾아와 걸음조차 불편했던 경험, 있으신가요? "근육이 좀 놀랐나 보다" 하고 대수롭지 않게 넘기기엔, 신발을 신을 때마다 느껴지는 압박감과 통증이 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다.안심하세요. 이 통증은 대부분 당신의 발에 심각한 문제가 생겼다는 신호가 아닙니다. 오히려, 당신의 '신발'과 '발등'이 서로 맞지 않는다고 아우성치는, 아주 사소하고 흔한 마찰음일 가능성이 매우 높습니다. 오늘, 이 불쾌한 통증의 원인과 함께, 다시는 이런 고통을 겪지 않기 위한 현명한 해결책을 알려드리겠습니다. 범인은 바로 '신발 끈' 러닝이나 등산 후 발생하는 발등 통증의 가장 흔한 범인은, 바로 발등 위를 지나가는 '힘줄(건.. 2025. 8. 10. 무릎아대, 양쪽에 다 해야 할까? 한쪽에만 해도 될까? 등산을 하거나 축구를 할 때, 혹은 무거운 것을 들 때 시큰거리는 무릎을 보호하기 위해 '무릎 아대(보호대)'를 착용하는 분들이 많습니다. 그런데 여기서 드는 아주 사소하지만 중요한 질문 하나. "분명 아픈 건 왼쪽 무릎뿐인데, 오른쪽에도 같이 해야 하는 걸까?"결론부터 말씀드리자면, 대부분의 경우 '아픈 쪽 한쪽에만 착용'하는 것이 정답입니다. 멀쩡한 쪽 무릎에까지 보호대를 착용하는 것은, 오히려 우리 몸의 자연스러운 균형을 깨뜨리는 '과잉 보호'가 될 수 있습니다. 오늘, 그 이유를 명쾌하게 알려드리겠습니다. 무릎 보호대의 진짜 역할 우리는 먼저 무릎 보호대가 어떤 역할을 하는지 정확히 알아야 합니다. 무릎 보호대는 크게 두 가지 임무를 수행합니다. 첫째, 무릎 관절 주변을 압박하여 불안정하게 흔들리.. 2025. 8. 8. 무릎보호대, 정말 효과 있을까? (원리, 부작용 총정리) 등산을 하거나, 계단을 오르내릴 때 시큰거리는 무릎 통증. "보호대를 하면 좀 낫다던데" 하는 말에, 약국이나 스포츠용품점에서 무릎보호대 하나쯤 구매해 본 경험, 다들 있으시죠? 막상 착용해 보니, 왠지 무릎을 꽉 잡아주는 느낌에 심리적인 안정감이 들기도 합니다.하지만 이 무릎보호대가 정말 내 무릎 건강에 도움이 되는 '치료 도구'일까요? 아니면 그저 일시적인 '심리적 위안'일 뿐일까요? 결론부터 말씀드리자면, 무릎보호대는 '어떻게' 그리고 '언제' 사용하느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 '양날의 검'과도 같습니다. 무릎보호대의 진짜 역할, '압박'과 '고정' 무릎보호대가 통증을 줄여주는 원리는 생각보다 간단합니다. 크게 두 가지 역할을 하죠. 첫 번째는 '압박'입니다. 보호대가 무릎 주변.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
