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퇴행성관절염3

무릎보호대, 정말 효과 있을까? (원리, 부작용 총정리) 등산을 하거나, 계단을 오르내릴 때 시큰거리는 무릎 통증. "보호대를 하면 좀 낫다던데" 하는 말에, 약국이나 스포츠용품점에서 무릎보호대 하나쯤 구매해 본 경험, 다들 있으시죠? 막상 착용해 보니, 왠지 무릎을 꽉 잡아주는 느낌에 심리적인 안정감이 들기도 합니다.하지만 이 무릎보호대가 정말 내 무릎 건강에 도움이 되는 '치료 도구'일까요? 아니면 그저 일시적인 '심리적 위안'일 뿐일까요? 결론부터 말씀드리자면, 무릎보호대는 '어떻게' 그리고 '언제' 사용하느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 '양날의 검'과도 같습니다. 무릎보호대의 진짜 역할, '압박'과 '고정' 무릎보호대가 통증을 줄여주는 원리는 생각보다 간단합니다. 크게 두 가지 역할을 하죠. 첫 번째는 '압박'입니다. 보호대가 무릎 주변.. 2025. 8. 6.
쑤시고 아픈 손가락마디통증 원인 BEST 7 (자가진단 포함) 스마트폰을 쥐고, 키보드를 두드리고, 펜을 잡고... 쉴 틈 없이 움직이는 우리 손가락. 어느 날 아침, 뻣뻣하게 굳어 주먹조차 잘 쥐어지지 않고, 마디마디가 쑤시고 아파오는 통증에 덜컥 겁이 난 경험, 있으신가요? "손을 많이 써서 그렇겠지" 하고 파스 한 장 붙이고 넘기기엔, 그 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 '이상 신호'일 수 있습니다.손가락 마디 통증의 원인은 아주 다양해서, "이것 때문이다!" 라고 단정하기는 어렵습니다. 하지만 통증이 나타나는 '위치'와 '시간', 그리고 '동반되는 증상'을 잘 살펴보면, 마치 탐정처럼 진짜 범인이 누구인지 어느 정도 짐작해 볼 수 있습니다. 오늘, 당신의 손가락을 괴롭히는 가장 흔한 원인 7가지를 알려드리겠습니다. 손가락 '끝마디'가 붓고 아프다면? (퇴행성.. 2025. 8. 3.
무릎 연골 손상의 경고 신호 5가지와 초기 대처법 계단을 오르거나 가볍게 뛸 때, 무릎에서 시큰거리는 느낌을 받아보신 적 있으신가요? 많은 분이 이런 통증을 ‘나이가 들어서’, 혹은 ‘조금 무리해서’ 생긴 일시적인 현상으로 여기고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 이는 우리 몸의 중요한 완충 장치인 ‘연골’이 보내는 조용한 비명일 수 있습니다.놀랍게도, 연골에는 신경 세포가 없어 닳아도 스스로 통증을 느끼지 못합니다. 우리가 무릎 통증을 느끼기 시작했다는 것은, 이미 연골 손상이 상당 부분 진행되어 주변 뼈나 인대에까지 영향을 미치고 있다는 위험 신호입니다. 핵심은 극심한 통증이 찾아오기 전, 우리 몸이 보내는 미세한 경고 신호를 알아차리고 초기에 현명하게 대처하는 것입니다. 1. ‘시큰’하고 ‘욱신’거리는, 기분 나쁜 통증 무릎 연골 손상의 가장 .. 2025. 7. 17.
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