반응형 재활운동11 족하수 치료, 수술 없이 좋아질 수 있을까요? 어느 날부터인가 내 의지와 상관없이 발목이 툭, 하고 아래로 떨어지는 느낌. 걷다가 발끝이 자꾸 바닥에 끌리고, 문턱이나 계단에 발이 걸려 넘어질 뻔한 아찔한 경험. '족하수(Foot drop)'라는 낯선 진단을 받고, "이제 수술밖에는 답이 없는 걸까?" 하는 불안과 막막함에 잠 못 이루고 계실 겁니다.결론부터 말씀드리자면, 희망을 잃기엔 아직 이릅니다. 족하수의 원인이 무엇이냐에 따라, 수술 없이도 꾸준한 '재활 운동'과 '보조기'의 도움으로 충분히 일상생활을 회복할 수 있는 경우가 훨씬 더 많습니다. 오늘, 당신의 발목에 다시 힘을 되찾아 줄 희망의 메시지를 전해드리겠습니다. '족하수'는 병이 아닌 '증상'입니다 가장 먼저 우리는 '족하수'가 특정 병의 이름이 아니라, 다양한 원인에 의해 나타나는 .. 2025. 8. 10. 발목보호대, 너무 오래 착용하면 생기는 부작용 발목을 삐끗했거나, 만성적인 불안정성 때문에 걷는 것이 두려울 때, '발목 보호대'는 마치 든든한 갑옷처럼 느껴집니다. 착용하는 순간 발목을 꽉 잡아주어 통증이 줄어들고, "이제는 괜찮겠다"는 심리적인 안정감까지 주죠.하지만 이 든든한 갑옷에 너무 오래, 그리고 과도하게 의존하는 순간, 우리 발목은 스스로 싸우는 법을 잊어버리는 '온실 속 화초'가 될 수 있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 불필요한 상황에서의 장기간 보호대 착용은 당신의 발목을 보호하는 것이 아니라, 오히려 더 약하고 불안정한 발목을 만드는 '독'이 될 수 있습니다. 보호대는 '목발', 평생 짚고 다닐 순 없다 발목 보호대의 진짜 역할은 무엇일까요? 이는 다리가 부러졌을 때 사용하는 '목발'과도 같습니다. 목발은 다친 다리가 회복될 때까지.. 2025. 8. 9. 손목아대, 정말 효과 있을까? (원리, 부작용 총정리) 키보드를 두드리고, 스마트폰을 쥐고, 아기를 안고... 쉴 틈 없이 움직이는 손목에 시큰한 통증이 찾아올 때, 많은 분이 '손목 아대(보호대)'를 가장 먼저 떠올립니다. 막상 착용해 보니, 왠지 손목을 꽉 잡아주는 느낌에 심리적인 안정감이 들고 통증도 줄어드는 기분이 들죠.하지만 이 손목 아대가 정말 내 손목 건강에 도움이 되는 '치료 도구'일까요? 아니면 그저 일시적인 '심리적 위안'일 뿐일까요? 결론부터 말씀드리자면, 손목 아대는 '어떻게' 그리고 '언제' 사용하느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 '양날의 검'과도 같습니다. 손목 아대의 진짜 역할, '움직임 제한' 손목 아대가 통증을 줄여주는 원리는 아주 간단합니다. 바로, 아픈 손목의 '움직임을 제한'하여, 손상된 힘줄이나 인대가 '쉴.. 2025. 8. 9. 무릎아대, 양쪽에 다 해야 할까? 한쪽에만 해도 될까? 등산을 하거나 축구를 할 때, 혹은 무거운 것을 들 때 시큰거리는 무릎을 보호하기 위해 '무릎 아대(보호대)'를 착용하는 분들이 많습니다. 그런데 여기서 드는 아주 사소하지만 중요한 질문 하나. "분명 아픈 건 왼쪽 무릎뿐인데, 오른쪽에도 같이 해야 하는 걸까?"결론부터 말씀드리자면, 대부분의 경우 '아픈 쪽 한쪽에만 착용'하는 것이 정답입니다. 멀쩡한 쪽 무릎에까지 보호대를 착용하는 것은, 오히려 우리 몸의 자연스러운 균형을 깨뜨리는 '과잉 보호'가 될 수 있습니다. 오늘, 그 이유를 명쾌하게 알려드리겠습니다. 무릎 보호대의 진짜 역할 우리는 먼저 무릎 보호대가 어떤 역할을 하는지 정확히 알아야 합니다. 무릎 보호대는 크게 두 가지 임무를 수행합니다. 첫째, 무릎 관절 주변을 압박하여 불안정하게 흔들리.. 2025. 8. 8. 무릎보호대, 정말 효과 있을까? (원리, 부작용 총정리) 등산을 하거나, 계단을 오르내릴 때 시큰거리는 무릎 통증. "보호대를 하면 좀 낫다던데" 하는 말에, 약국이나 스포츠용품점에서 무릎보호대 하나쯤 구매해 본 경험, 다들 있으시죠? 막상 착용해 보니, 왠지 무릎을 꽉 잡아주는 느낌에 심리적인 안정감이 들기도 합니다.하지만 이 무릎보호대가 정말 내 무릎 건강에 도움이 되는 '치료 도구'일까요? 아니면 그저 일시적인 '심리적 위안'일 뿐일까요? 결론부터 말씀드리자면, 무릎보호대는 '어떻게' 그리고 '언제' 사용하느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 '양날의 검'과도 같습니다. 무릎보호대의 진짜 역할, '압박'과 '고정' 무릎보호대가 통증을 줄여주는 원리는 생각보다 간단합니다. 크게 두 가지 역할을 하죠. 첫 번째는 '압박'입니다. 보호대가 무릎 주변.. 2025. 8. 6. 이전 1 2 다음 반응형
