반응형 자세교정2 어깨 통증의 숨겨진 원인 5가지 - 목과 등 연관성 파헤치기 어깨가 아파서 파스를 붙이고, 찜질을 하고, 열심히 주물러봐도 통증이 좀처럼 나아지지 않아 답답하셨나요? 우리는 흔히 아픈 부위가 문제의 근원이라고 생각하지만, 어깨 통증의 진짜 범인은 전혀 다른 곳에 숨어있는 경우가 많습니다. 바로 어깨와 이웃한 '목'과 '등'이 그 주범일 수 있습니다.지금부터 여러분의 어깨를 계속해서 괴롭히는 통증의 진짜 원인을 파헤치고, 아픈 어깨가 아닌 그 주변부를 다스려 문제를 근본적으로 해결하는 방법을 알려드리겠습니다. 통증의 원인을 제대로 아는 것이, 지긋지긋한 불편함에서 벗어나는 첫걸음입니다. 아픈 곳은 어깨, 진짜 범인은 따로 있다 우리 몸은 각각의 부위가 따로 움직이는 기계가 아니라, 서로 긴밀하게 연결된 하나의 유기체와 같습니다. 특히 어깨 관절은 목과 등, 척추, .. 2025. 7. 19. 홈 필라테스 효과 극대화를 위한 호흡법 마스터하기 집에서 열심히 영상을 따라 하며 필라테스 동작을 하는데, 생각만큼 자세가 예뻐지지도 않고 코어에 힘이 들어가는 느낌도 없어 속상하신가요? 수많은 동작을 따라 하는 것보다 훨씬 더 중요한, 하지만 대부분이 놓치고 있는 비밀이 바로 '호흡'에 있습니다. 필라테스에서 숨쉬기는 단순히 산소를 공급하는 행위가 아닙니다.운동 효과를 몇 배로 끌어올리는 엔진이자, 우리 몸의 중심인 코어 근육을 깨우는 스위치입니다. 지금부터 여러분의 홈 필라테스를 스튜디오에서 받는 레슨처럼 효과적으로 만들어 줄, '흉곽 호흡법' 마스터 가이드를 알려드리겠습니다. 이 호흡의 원리만 이해하면, 운동의 질이 완전히 달라지는 것을 경험하게 될 것입니다. 필라테스에서 호흡이 전부인 이유 우리는 필라테스를 단순히 유연성을 기르는 스트레칭 운동으.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
