반응형 웨이트트레이닝1 헬스PT 받기 전 알아두면 좋은 기초 운동 용어와 개념 큰마음 먹고 헬스 PT를 등록했지만, 트레이너님이 하는 말을 하나도 알아듣지 못해 고개를 갸웃거렸던 경험이 있으신가요? "RM이 어쩌고, 세트 사이 휴식은...", "이번엔 고립에 집중해서..." 같은 낯선 용어들 때문에 운동에 집중하기 어려웠을 겁니다.하지만 걱정 마세요. 마치 새로운 언어를 배우기 전 알파벳을 익히는 것처럼, 몇 가지 기본적인 운동 용어와 개념만 알고 시작하면 PT 수업의 이해도와 효과는 200% 달라집니다. 지금부터 여러분의 헬스 여정을 훨씬 더 순조롭게 만들어 줄, 헬스 초보자(헬린이)를 위한 필수 용어 사전을 펼쳐 보이겠습니다. 운동의 기본 단위, '세트'와 '횟수(랩스)' PT 수업에서 가장 많이 듣게 될 단어는 바로 '세트(Set)'와 '횟수(Repetition, 줄여서 Re.. 2025. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
