반응형 명상2 운기조식, 꾸준한 수련이 우리 몸의 면역력에 미치는 영향 환절기마다 어김없이 찾아오는 감기, 아침에 눈을 떠도 개운하지 않은 만성적인 피로감. 저 역시 한때는 값비싼 영양제와 보약을 입에 달고 살았습니다. 하지만 아무리 좋은 것을 채워 넣어도, 밑 빠진 독에 물 붓기처럼 몸은 늘 허하고 지쳐있었죠.그 무렵, 우연히 접하게 된 ‘운기조식(運氣調息)’이라는 낯선 단어가 제 삶의 전환점이 되었습니다. 결론부터 말씀드리자면, 외부의 침입자를 막아내는 우리 몸의 방패, 즉 면역력을 튼튼하게 세우는 진짜 열쇠는 무언가를 ‘더하는 것’이 아니었습니다. 오히려 내 안에 잠들어 있던 스스로를 지키는 힘을 ‘깨우는 것’이었고, 그 가장 강력한 스위치는 바로 ‘깊고 편안한 호흡’ 속에 있었습니다. 운기조식? 어려운 말이 아니에요 ‘운기조식’이라는 말을 들으면 왠지 무협 영화에나 .. 2025. 11. 10. 스트레스와 불면증 날려버리는 운기조식, 과학적으로 입증된 효과 3가지 잠들기 전, 머릿속을 맴도는 온갖 걱정과 불안에 뒤척여 본 경험. 하루 종일 긴장의 연속이었던 탓에 몸은 천근만근인데, 정작 뇌는 쉬지 못하고 팽팽 돌아가는 끔찍한 밤. 이 지긋지긋한 스트레스와 불면증의 고리를 끊어낼 방법은 없을까요?무협지 속 신선들의 수련법처럼 들리는 '운기조식(運氣調息)'. 하지만 이 고리타분해 보이는 단어 속에, 현대 과학이 주목하는 가장 강력한 '뇌 휴식 기술'이 숨어있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 운기조식은 신비로운 기(氣)를 다루는 기술이 아니라, 단지 '호흡' 하나만으로 우리 몸의 '비상 스위치'를 내 의지로 끄는 과학적인 뇌 훈련법입니다. 운기조식, 어려운 수련이 아니에요 '운기조식'이라는 단어가 주는 무게감에 지레 겁먹을 필요는 없습니다. 한자를 그대로 풀어보면 '기운.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
