반응형 달리기2 러닝 초보 필수! 러닝발목보호대가 필요한 이유 새 신발을 신고 상쾌한 공기를 마시며 달리기를 시작한 당신, 온 세상이 내 것 같은 기분이죠? 하지만 그 설렘도 잠시, 왠지 모르게 불안한 발목에 온 신경이 쏠리기 시작합니다. "러닝 발목보호대는 다친 사람들이나 하는 거 아니야?" 라고 생각하며 애써 외면하고 계셨을지도 모릅니다.결론부터 말씀드리면, 러닝 초보에게 발목 지지대는 '목발'이 아니라, 부상 없이 꾸준히 달릴 수 있도록 돕는 '든든한 트레이닝 파트너'입니다. 왜 당신의 첫 러닝에 이 파트너가 꼭 필요한지, 그 이유를 지금부터 하나씩 알려드리겠습니다. 튼튼한 발목, 아직 준비가 안 됐어요 우리의 마음은 벌써 10km 마라톤을 완주했지만, 안타깝게도 우리 발목은 아직 그 준비가 되지 않았습니다. 달리기는 걷기와 비교할 수 없을 만큼 강한 충격을 .. 2025. 8. 11. 운동하다가 생긴 왼쪽옆구리통증, 원인과 대처법 오랜만에 큰맘 먹고 달리기를 시작했는데, 갑자기 왼쪽 옆구리에 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 찾아와 주저앉았던 경험, 있으신가요? "혹시 내 몸에 큰 문제라도 생긴 건 아닐까?" 하는 덜컥 겁이 나 운동을 포기하셨을지도 모릅니다.안심하세요. 운동 중에 발생하는 옆구리 통증은 대부분 심각한 질병의 신호가 아닌, 우리 몸이 갑작스러운 운동에 놀라 보내는 '자연스러운 비명'일 가능성이 매우 높습니다. 오늘, 이 불청객이 왜 찾아오는지 그 원인을 알아보고, 다시는 이런 고통을 겪지 않도록 하는 현명한 대처법을 알려드리겠습니다. 범인은 '횡격막'의 근육 경련 운동 중 옆구리 통증의 가장 유력한 용의자는 바로 우리 가슴과 배를 나누는 근육인 '횡격막'입니다. 횡격막은 우리가 숨을 쉴 때마다 위아래로 움직이며 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
