반응형 건강상식18 복상사, 왜 유독 겨울철에 많이 발생할까? 사랑하는 사람과의 가장 행복한 순간에 찾아오는 비극적인 사건, ‘복상사(腹上死)’. 입에 올리기조차 조심스러운 이 단어는 많은 사람들에게 막연한 두려움과 궁금증을 동시에 안겨줍니다. 특히 유독 찬 바람이 부는 겨울철에 관련 소식이 더 자주 들려오는 것 같아 불안감을 키우곤 하죠. 과연 이것은 그저 기분 탓일까요?결론부터 말씀드리자면, 기분 탓이 아닙니다. 복상사가 겨울철에 더 빈번하게 발생하는 데에는 아주 명확하고 과학적인 이유가 숨어 있습니다. 핵심은 바로 ‘급격한 온도 변화’와 그로 인해 우리 몸의 ‘심장과 혈관’이 겪게 되는 엄청난 부담 때문입니다. 이 위험한 연결고리를 이해하는 것이, 비극을 예방하는 첫걸음입니다. 위험한 온도차, 혈관의 비명 우리 몸의 혈관은 마치 고무줄처럼, 더우면 늘어나고 추.. 2025. 10. 29. 복상사와 돌연사의 차이점 – 비슷하지만 다른 의학적 배경 뉴스나 드라마에서 가끔 등장하는 '복상사'라는 단어. 우리는 보통 '돌연사'와 비슷하지만, 무언가 더 특별하고 민망한 죽음으로 막연하게 생각하곤 합니다. 두 단어 모두 예고 없이 찾아온 비극이라는 점은 같지만, 의학적으로는 명확한 차이가 존재합니다.결론부터 말씀드리겠습니다. 복상사는 전혀 다른 새로운 질병이 아닙니다. 바로, '돌연사'라는 큰 우산 안에 속한, 아주 '특수한 상황'에서 발생한 하나의 사건일 뿐입니다. 즉, 모든 복상사는 돌연사이지만, 모든 돌연사가 복상사는 아닌 셈이죠. 이 글을 통해 두 용어의 정확한 관계와 그 의학적 배경을 완벽하게 정리해 드리겠습니다. '돌연사', 예고 없이 찾아오는 심장의 비명 먼저 더 큰 개념인 '돌연사(突然死)'부터 알아야 합니다. 돌연사는 말 그대로, 평소 건.. 2025. 8. 21. 발목접질렀을때 절대 하면 안 되는 최악의 행동 4가지 계단을 내려오다, 혹은 길을 걷다 발을 헛디뎌 '삐끗!' 했던 아찔한 순간. 발목이 꺾이며 찾아오는 극심한 통증에, "괜찮아지겠지" 하며 절뚝거리면서도 애써 걸음을 재촉했던 경험, 다들 있으시죠?많은 분이 발목을 접질렸을 때, '이 정도는 괜찮다'는 안일한 생각으로 잘못된 응급처치를 하곤 합니다. 하지만 그 순간의 잘못된 판단이, 멀쩡했던 인대를 너덜너덜하게 만들고 평생 가는 '만성 발목 불안정성'을 남기는 최악의 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘, 당신의 발목을 망가뜨리는 절대 해서는 안 될 4가지 행동을 알려드리겠습니다. '삐끗'의 순간, 발목에서는 무슨 일이? 우리가 '발목을 접질렸다'고 말하는 상황은, 의학적으로 '발목 염좌'라고 부릅니다. 이는 발목 관절을 지지하는 '인대'라는 튼튼한 밴드가, .. 2025. 8. 9. 악력기 쥐는 것만으로 혈압이 내려간다? (등척성 운동) "혈압이 높으니, 매일 30분씩 걸으세요." 고혈압 진단을 받으면 의사에게 가장 먼저 듣게 되는 말일 겁니다. 하지만 바쁜 일상과 궂은 날씨 탓에, 이 꾸준한 걷기 운동을 실천하기란 여간 어려운 일이 아니죠.그런데 만약, TV를 보면서, 혹은 사무실 의자에 앉아 손에 쥐는 '악력기' 하나만으로도 혈압을 낮출 수 있다면 어떨까요? "에이, 설마" 하는 생각이 드시겠지만, 이는 최신 연구들을 통해 그 효과가 입증되고 있는 놀라운 '과학'입니다. 그 비밀은 바로, 관절을 움직이지 않고 근육에 힘을 주는 '등척성 운동(Isometric Exercise)'에 있습니다. '등척성 운동'이 뭐죠? 멈춰서 힘쓰기! '등척성 운동'이라는 말이 어렵게 느껴진다면, 그냥 '버티기 운동'이라고 생각하면 아주 쉽습니다. 팔굽혀.. 2025. 8. 8. 담걸렸을때 빨리 푸는 법 BEST 5 (가장 확실한 방법) "악!" 소리와 함께 목이나 등에 찾아오는 찌르는 듯한 통증. 고개조차 돌리기 힘든 뻣뻣함에, "숨만 쉬어도 아프다"는 말이 절로 나오는 그 고통. 우리는 이 불청객을 '담'이라고 부릅니다. 자고 일어났을 뿐인데, 혹은 그저 가볍게 몸을 움직였을 뿐인데 갑자기 찾아온 이 통증에 하루를 몽땅 망쳐버린 경험, 다들 있으시죠?많은 분이 이럴 때 억지로 목을 돌리거나, 아픈 부위를 세게 주무르는 실수를 저지릅니다. 하지만 이는 오히려 놀란 근육을 더 화나게 할 뿐입니다. 담을 가장 빠르고 안전하게 푸는 비결은, '힘'이 아닌 '온기'와 '부드러운 움직임'에 있습니다. 오늘, 당신을 고통에서 구해 줄 가장 확실한 5가지 방법을 알려드리겠습니다. '담'의 정체, 근육이 보내는 비명 우리가 흔히 '담에 걸렸다'고 말.. 2025. 8. 3. 운동하다가 생긴 왼쪽옆구리통증, 원인과 대처법 오랜만에 큰맘 먹고 달리기를 시작했는데, 갑자기 왼쪽 옆구리에 바늘로 찌르는 듯한 날카로운 통증이 찾아와 주저앉았던 경험, 있으신가요? "혹시 내 몸에 큰 문제라도 생긴 건 아닐까?" 하는 덜컥 겁이 나 운동을 포기하셨을지도 모릅니다.안심하세요. 운동 중에 발생하는 옆구리 통증은 대부분 심각한 질병의 신호가 아닌, 우리 몸이 갑작스러운 운동에 놀라 보내는 '자연스러운 비명'일 가능성이 매우 높습니다. 오늘, 이 불청객이 왜 찾아오는지 그 원인을 알아보고, 다시는 이런 고통을 겪지 않도록 하는 현명한 대처법을 알려드리겠습니다. 범인은 '횡격막'의 근육 경련 운동 중 옆구리 통증의 가장 유력한 용의자는 바로 우리 가슴과 배를 나누는 근육인 '횡격막'입니다. 횡격막은 우리가 숨을 쉴 때마다 위아래로 움직이며 .. 2025. 8. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
