반응형 홈트1 홈 필라테스 효과 극대화를 위한 호흡법 마스터하기 집에서 열심히 영상을 따라 하며 필라테스 동작을 하는데, 생각만큼 자세가 예뻐지지도 않고 코어에 힘이 들어가는 느낌도 없어 속상하신가요? 수많은 동작을 따라 하는 것보다 훨씬 더 중요한, 하지만 대부분이 놓치고 있는 비밀이 바로 '호흡'에 있습니다. 필라테스에서 숨쉬기는 단순히 산소를 공급하는 행위가 아닙니다.운동 효과를 몇 배로 끌어올리는 엔진이자, 우리 몸의 중심인 코어 근육을 깨우는 스위치입니다. 지금부터 여러분의 홈 필라테스를 스튜디오에서 받는 레슨처럼 효과적으로 만들어 줄, '흉곽 호흡법' 마스터 가이드를 알려드리겠습니다. 이 호흡의 원리만 이해하면, 운동의 질이 완전히 달라지는 것을 경험하게 될 것입니다. 필라테스에서 호흡이 전부인 이유 우리는 필라테스를 단순히 유연성을 기르는 스트레칭 운동으.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
