반응형 자존감2 가스라이팅의 의미와 어원, 일상 속에서 일어나는 심리 조작 "네가 너무 예민한 거 아니야?", "난 그런 말 한 적 없는데? 네가 잘못 기억하는 거겠지." 이런 말을 들을 때, 분명히 내 기억이 맞는데도 어느 순간 '정말 내가 이상한가?' 하며 스스로를 의심하게 됐던 경험, 있으신가요? 최근 우리 사회에서 아주 중요한 화두로 떠오른 '가스라이팅(Gaslighting)'. 결론부터 말씀드리자면, 가스라이팅은 단순히 기분 나쁜 말을 듣는 것이 아닙니다. 바로 한 사람의 현실 감각을 교묘하게 조작하여, 스스로를 믿지 못하게 만들고 결국 그 사람을 마음대로 휘두르려는 아주 교묘하고 위험한 '정서적 학대'입니다.이 글은 더 이상 여러분이 보이지 않는 심리적 조종에 상처받지 않도록, '가스라이팅'이라는 단어 속에 숨겨진 진짜 의미와 그 무서운 유래, 그리고 우리 일상 속에.. 2025. 10. 10. 다이어트 실패 원인 분석 - 재도전을 위한 심리적 접근법 "이번에는 진짜 마지막이야!" 굳게 다짐하며 시작했던 다이어트. 하지만 작심삼일의 벽을 넘지 못하고, 또다시 밀려오는 자책감과 무력감에 시달리고 계시지는 않나요? 우리는 다이어트 실패의 원인을 늘 의지 부족이나 핑계에서 찾지만, 사실 문제는 당신의 의지가 약해서가 아닙니다.수많은 다이어트 실패의 진짜 원인은 우리의 ‘마음’ 속에 숨어 있습니다. 핵심은 체중계 숫자와 싸우기 전에, 내 마음속의 보이지 않는 적부터 다스려야 한다는 것입니다. 지금부터 실패의 악순환을 끊고, 더 이상 무너지지 않는 건강한 다이어트를 위한 심리적 처방전을 알려드리겠습니다. 실패의 진짜 범인, '완벽주의'라는 함정 다이어트를 시작하는 많은 분이 ‘100% 완벽한 계획’을 세우는 실수를 저지릅니다. "오늘부터 샐러드만 먹을 거야",.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
