반응형 인대손상2 복숭아뼈통증 있을 때, 5분 만에 붓기 빼는 응급처치법 길을 걷다가 삐끗, 계단을 내려오다 헛디뎌 발목에서 "뚝" 하는 소리가 난 것 같으신가요? 순식간에 복숭아뼈 주변이 욱신거리기 시작하고, 코끼리 다리처럼 퉁퉁 붓기 시작하면 눈앞이 캄캄해집니다. "이걸 어떡하지?" 당황스러운 마음이 드는 것은 당연합니다.결론부터 말씀드리겠습니다. 5분 만에 붓기를 마법처럼 사라지게 할 순 없지만, 통증과 붓기가 더 심해지는 것을 막고 회복을 앞당기는 '골든타임'을 잡을 수는 있습니다. 그 비결은 병원 가기 전, 지금 당장 실천할 수 있는 'RICE' 응급처치법에 있습니다. 복숭아뼈가 아픈 이유, 인대의 비명 우리가 흔히 '발목을 삐었다'고 말하는 상황은, 발목 관절을 지탱하는 '인대'가 갑작스러운 충격으로 늘어나거나 찢어진 '발목 염좌'일 가능성이 높습니다. 복숭아뼈 주.. 2025. 8. 12. 발목접질렀을때 절대 하면 안 되는 최악의 행동 4가지 계단을 내려오다, 혹은 길을 걷다 발을 헛디뎌 '삐끗!' 했던 아찔한 순간. 발목이 꺾이며 찾아오는 극심한 통증에, "괜찮아지겠지" 하며 절뚝거리면서도 애써 걸음을 재촉했던 경험, 다들 있으시죠?많은 분이 발목을 접질렸을 때, '이 정도는 괜찮다'는 안일한 생각으로 잘못된 응급처치를 하곤 합니다. 하지만 그 순간의 잘못된 판단이, 멀쩡했던 인대를 너덜너덜하게 만들고 평생 가는 '만성 발목 불안정성'을 남기는 최악의 결과를 초래할 수 있습니다. 오늘, 당신의 발목을 망가뜨리는 절대 해서는 안 될 4가지 행동을 알려드리겠습니다. '삐끗'의 순간, 발목에서는 무슨 일이? 우리가 '발목을 접질렸다'고 말하는 상황은, 의학적으로 '발목 염좌'라고 부릅니다. 이는 발목 관절을 지지하는 '인대'라는 튼튼한 밴드가, .. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
