반응형 스트레스해소2 백일몽이란 무엇인가, 깨어있는 상태에서 꾸는 꿈의 심리학적 해석 수업 시간이나 회의 중에 창밖을 보며 나도 모르게 다른 세상에 다녀온 경험, 다들 있으시죠? 상상 속에서는 이미 멋진 주인공이 되어 있거나, 주말에 떠날 여행 계획을 세우고 있습니다. 그러다 “정신 안 차려?”라는 핀잔에 화들짝 놀라 현실로 돌아오곤 합니다. 결론부터 말씀드리면, 이렇게 깨어있는 상태에서 꾸는 꿈, 즉 ‘백일몽(白日夢)’은 단순히 집중력이 부족하거나 게으르다는 신호가 아닙니다. 오히려 우리 뇌가 스스로를 재정비하고, 창의력을 발휘하며, 미래를 준비하는 매우 중요하고 자연스러운 활동입니다.‘나는 왜 이렇게 딴생각을 많이 할까?’라며 스스로를 자책해 본 적이 있다면, 오늘 이 글이 그 죄책감을 덜어줄 따뜻한 위로가 될 것입니다. 우리가 그저 ‘멍때린다’고 생각했던 그 시간 속에 숨겨진 놀라운.. 2025. 10. 15. 스트레스와 불면증 날려버리는 운기조식, 과학적으로 입증된 효과 3가지 잠들기 전, 머릿속을 맴도는 온갖 걱정과 불안에 뒤척여 본 경험. 하루 종일 긴장의 연속이었던 탓에 몸은 천근만근인데, 정작 뇌는 쉬지 못하고 팽팽 돌아가는 끔찍한 밤. 이 지긋지긋한 스트레스와 불면증의 고리를 끊어낼 방법은 없을까요?무협지 속 신선들의 수련법처럼 들리는 '운기조식(運氣調息)'. 하지만 이 고리타분해 보이는 단어 속에, 현대 과학이 주목하는 가장 강력한 '뇌 휴식 기술'이 숨어있습니다. 결론부터 말씀드리자면, 운기조식은 신비로운 기(氣)를 다루는 기술이 아니라, 단지 '호흡' 하나만으로 우리 몸의 '비상 스위치'를 내 의지로 끄는 과학적인 뇌 훈련법입니다. 운기조식, 어려운 수련이 아니에요 '운기조식'이라는 단어가 주는 무게감에 지레 겁먹을 필요는 없습니다. 한자를 그대로 풀어보면 '기운.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
