반응형 수면장애1 다리 마사지로 불면증 해소하기 - 수면 전 릴랙싱 테크닉 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 분들이 많습니다. 양을 세어보고, 따뜻한 우유를 마셔봐도 정신만 더 또렷해지는 답답한 밤. 수면제에 의존하기 전에, 혹시 하루 종일 고생한 여러분의 '다리'를 돌아보신 적 있으신가요? 의외의 해결책이 바로 그곳에 숨어있을 수 있습니다.결론부터 말씀드리자면, 잠들기 전 단 10분의 다리 마사지는 우리 몸의 '휴식 스위치'를 켜고, 깊은 잠의 세계로 안내하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 지금부터 약 없이 편안한 잠을 되찾아 줄, 놀랍도록 간단한 수면 전 릴랙싱 테크닉을 알려드리겠습니다. 잠 못 드는 몸, 문제는 '다리'에 있다 우리 몸은 긴장된 상태에서는 결코 깊은 잠에 들 수 없습니다. 그리고 그 긴장의 시작은 하루 종일 우리 체중을 버티며 고생한 '다리'에서 비롯되는 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
