반응형 관절통증1 혼자서도 완벽하게! 셀프 무릎테이핑 방법 계단을 오르내릴 때마다 무릎이 시큰거리고, 즐거운 등산이나 달리기 길에 불안한 무릎 때문에 자꾸 멈칫하게 되시나요? 운동선수들이 무릎에 붙이고 나오는 알록달록한 테이프를 보며 "나도 한번 해볼까?" 싶지만, 막상 혼자 하려니 막막하셨을 겁니다.결론부터 말씀드리겠습니다. 전문가의 도움 없이도, 몇 가지 핵심 원칙만 알면 혼자서 충분히 효과적인 무릎 테이핑이 가능합니다. 이 글은 그 어려운 과정을 초등학생도 따라 할 수 있도록, 가장 기본적이면서도 확실한 방법으로 안내해 드릴 겁니다. 테이핑, 시작 전 이것부터 준비하세요 먼저, 우리가 사용할 것은 약국에서 파는 하얀 반창고가 아닌, 신축성이 있는 '키네시올로지 테이프'입니다. 보통 폭 5cm짜리 롤 형태의 제품을 구비하시면 됩니다. 이 스포츠 테이프는 우리.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
